Статья содержит несколько советов о правильном питании, таких как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощи, исключение вредной пищи, употребление небольших порций еды каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, физические нагрузки и зарядка с утра. Статья также рекомендует не пропускать завтрак, исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого, а также употреблять не менее 20 грамм жира в день для груди, волос и кожи.